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Le yoga

Catalina Denis

Le Yoga

Le yoga n’est pas qu’un simple sport, c’est une philosophie de vie

Pour Catalina Denis, le yoga permet de nourrir son corps, comme son esprit, pour s’offrir davantage de bien-être. Elle revendique une approche bienveillante de la discipline, que chacun doit pouvoir aborder à sa façon, en respectant ses besoins et ses envies.

Son premier contact avec le yoga remonte à l’enfance: née en Colombie, elle regarde son grand-père méditer et pratiquer. Un grave accident de voiture dont elle sort, après quatre opérations et une rééducation de plusieurs mois, avec une cheville bloquée et endolorie, l’incite à prendre son premier cours de yoga, puis un autre… Sa cheville retrouve sa mobilité. L’expérience fait office de révélateur : Catalina prend alors conscience des vertus thérapeutiques du yoga. Elle intensifie sa pratique, et s’initie à Goa à la respiration « Ujjayi », : pour la première fois, elle ressent dans la moindre parcelle de son être l’essence même du yoga : l’alignement du corps et de l’esprit. Elle s’initie au Hatha, à l’Ashtanga, à l’Iyengar, au Kundalini, au Bikram, se familiarise, se perfectionne, explore et approfondit, découvrant ainsi les vertus de chacun. Elle se forme ensuite au Hatha Yoga et au Vinyasa auprès de Gérard Arnaud, référence absolue du Vinyasa en France. Elle ouvre Kshanti, son Studio de Yoga en 2017 – patience et tolérance en sanskrit – où elle transmet ce qui l’a nourrie et révélée à elle-même.

Lors des Be Happy Days, Catalina vous aidera à développer sa propre pratique d’un yoga authentique. Elle est basée sur les enseignements de Krishnamacharya, «l’enseignant des enseignants». Tous les niveaux de pratique sont les bienvenus dans ce cadre où il y a un bon yoga pour chaque personne, peu importe qui elle est.

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